徐雲寶 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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7.1 km | 00:45:18 | 06:24/km

日期: 2019-11-14 06:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 367 Cal

Pace: 06'37" / 06'16" / 06'18" / 06'36" / 06'33" / 06'16" / 06'19" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 392.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'36"	00:25'47"
5	06'33"	00:32'20"
6	06'16"	00:38'36"
7	06'19"	00:44'55"
7.1	06'09"	00:45'18"

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