7.0 km | 00:39:24 | 05:37/km日期: 2019-11-19 21:30 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'39" / 05'20" / 06'12" / 06'48" / 06'46" / 07'52" / 08'20" / 02'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+01'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'49" | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'20" | 00:10'59" |
3 | 06'12" | 00:17'11" |
4 | 06'48" | 00:23'59" |
5 | 06'46" | 00:30'45" |
6 | 07'52" | 00:38'37" |
7 | 08'20" | 00:46'57" |
7.0 | 02'05" | 00:46'59" |