小熊 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小熊台北市
ID 318901

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2.1 km | 00:11:54 | 05:41/km

日期: 2019-11-21 19:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'08" / 05'19" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'26")

05'18"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'54")

05'08"

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'19"	00:11'27"
2.1	05'04"	00:11'54"

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