5.4 km | 00:49:20 | 09:07/km日期: 2019-11-16 07:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'42" / 08'33" / 09'08" / 09'14" / 09'20" / 10'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'41" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'08" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'14" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'19" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'50" (+02'17") | 405 / 5405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 99.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 08'33" | 00:17'15" |
3 | 09'08" | 00:26'23" |
4 | 09'14" | 00:35'37" |
5 | 09'20" | 00:44'57" |
5.4 | 10'48" | 00:49'20" |