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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    1.0 km | 01:05:38 | 0.9 km/h
    日期: 2019-11-18 18:42 - 平均心率: 119 - 踏頻: 65 - 卡路里: 235 Cal
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    今天跟同事去斗六參加課程，前半小時左右進行有些強度的舞蹈<?>動作，之後進行墊上伸展，流了滿身汗，之後應該每周一都會來跳吧~(沒意外的話)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), JD 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    張清榮 晚安，新週運動愉悅
    2019-11-18 22:44 ·
     1 個人推
    陳果狗 課程練習舞蹈
    準備上舞台了嗎🤩
    2019-11-18 23:03 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 沒有~只是像有氧舞蹈的zumba，老師也不會特別教動作，就盡量跟著動作讓自己動一動這樣~(其他學員也表示他們都沒在記動作的XD)
    2019-11-18 23:16 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 隨著音樂律動的有氧舞蹈，也很讃呢👍
    盼 新週順心 好運降臨 ^_
    2019-11-18 23:20 ·
     1 個人推
    李閔榮 晚安 有氧愉快
    2019-11-18 23:23 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安💤有氧舞蹈運動，可以增加柔軟性喔！對跑步也很有幫助呢！👍
    2019-11-18 23:33 ·
     1 個人推
    Apo 跳這個很痛快呢~
    全身都可以運動到，
    可以強化肺活量、增進代謝，
    也能讓身體的柔軟度、協調度更好~
    但運動完後要注意保暖喔~
    2019-11-19 05:29 ·
     1 個人推
    張晃銘 早安 週二愉快
    2019-11-19 07:01 ·
     1 個人推
    Gordon sung 早安啊！昨天我有看到相簿妳上精選照片耶！人美的權利！呵呵.早安啊
    2019-11-19 07:41 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 什麼？！哪裡看得到照片了？
    2019-11-19 09:20 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉悅
    2019-11-19 14:05 ·
     1 個人推
    陳向榮 運動愉快！
    2019-11-19 17:25 ·
     1 個人推
    Abel 跳一跳會長高喔XD

    這個月已經破百，超棒
    2019-11-19 19:09 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 近日溫差變化大，出門小心保暖喔～
    願妳有～美麗的心情、美好的夜晚 ^_^
    2019-11-19 23:32 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，週三運動好心情
    2019-11-20 12:58 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 很棒哦！👍
    2019-11-20 13:30 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安愉快哦，謝謝鼓勵，夜好眠
    2019-11-20 22:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    157'06"00:57'06"
    1.025'22"00:57'27"

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