楊小銘 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:28:39 | 05:42/km

日期: 2019-11-18 18:45 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'09" / 05'44" / 05'34" / 05'33" / 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'53")

05'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'27")

05'33" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'59")

05'32"

1000 / 4000

5

05'34"

(28'34")

05'34" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'05"

(28'39")

05'35" (+00'03")

15 / 5015

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'44"	00:11'53"
3	05'34"	00:17'27"
4	05'33"	00:23'00"
5	05'34"	00:28'34"
5.0	05'24"	00:28'39"

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