洪智文 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

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5.0 km | 00:23:00 | 04:35/km

日期: 2019-11-24 17:33 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 04'34" / 04'25" / 04'20" / 04'47" / 04'32" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'34" (+00'14")

991 / 991

2

04'22"

(08'54")

04'20"

1004 / 1995

3

04'25"

(13'19")

04'22" (+00'02")

1010 / 3006

4

04'52"

(18'11")

04'47" (+00'27")

1014 / 4021

5

04'36"

(22'47")

04'31" (+00'11")

1016 / 5038

爆汗

11月累積里程 : 136.18 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

Ria, 志聰和其他 43 人說推

·

觀看另 17 則留言

志聰智文晚安
好俊的速度

2019-11-30 19:59 ·

Koca 智文兄, 我又偷懶一個禮拜了，所以又砍掉重練了，哈哈哈哈哈^^...

2019-12-01 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'25"	00:08'59"
3	04'20"	00:13'19"
4	04'47"	00:18'06"
5	04'32"	00:22'38"
5.0	03'53"	00:22'47"

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