小童 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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0.8 km | 00:05:41 | 06:45/km

日期: 2019-11-22 19:16 - 地點: 中正社大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'45" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.38 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

三號～真真～, 黃186288 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'45"	00:05'41"

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