蕭金賞 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭金賞桃園
ID 46601

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13.3 km | 01:36:41 | 07:14/km

日期: 2019-11-20 16:41 - 卡路里: 937 Cal

Pace: 06'50" / 06'57" / 10'48" / 07'19" / 07'08" / 08'19" / 05'41" / 05'40" / 08'03" / 09'31" / 05'59" / 06'13" / 05'44" / 07'11" /

基本訓練

11月累積里程 : 311.69 km

Jump 10 累積 : 863.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

涂宏志和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'57"	00:13'47"
3	10'48"	00:24'35"
4	07'19"	00:31'54"
5	07'08"	00:39'02"
6	08'19"	00:47'21"
7	05'41"	00:53'02"
8	05'40"	00:58'42"
9	08'03"	01:06'45"
10	09'31"	01:16'16"
11	05'59"	01:22'15"
12	06'13"	01:28'28"
13	05'44"	01:34'12"
13.4	07'07"	01:36'43"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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