10.3 km | 01:06:30 | 06:28/km日期: 2019-11-19 18:23 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'38" / 06'44" / 07'10" / 06'56" / 06'49" / 05'55" / 06'18" / 05'18" / 06'35" / 05'03" / 11'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+01'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+01'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'24" (+06'21") | 269 / 10269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'44" | 00:13'22" |
| 3 | 07'10" | 00:20'32" |
| 4 | 06'56" | 00:27'28" |
| 5 | 06'49" | 00:34'17" |
| 6 | 05'55" | 00:40'12" |
| 7 | 06'18" | 00:46'30" |
| 8 | 05'18" | 00:51'48" |
| 9 | 06'35" | 00:58'23" |
| 10 | 05'03" | 01:03'26" |
| 10.3 | 11'25" | 01:06'31" |
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