9.5 km | 01:19:28 | 08:23/km日期: 2019-11-21 05:02 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'11" / 07'49" / 07'15" / 07'00" / 07'18" / 07'31" / 07'45" / 13'30" / 06'48" / 13'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'45" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'29" (+06'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'39" (+06'51") | 465 / 9465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.40 km 
Mizuno Wave Rider 22 累積 :
2404.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 07'49" | 00:16'00" |
| 3 | 07'15" | 00:23'15" |
| 4 | 07'00" | 00:30'15" |
| 5 | 07'18" | 00:37'33" |
| 6 | 07'31" | 00:45'04" |
| 7 | 07'45" | 00:52'49" |
| 8 | 13'30" | 01:06'19" |
| 9 | 06'48" | 01:13'07" |
| 9.5 | 13'39" | 01:19'29" |
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