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21.0 km | 01:39:00 | 04:42/km 日期: 2019-11-17 06:19 - 總爬升: 349 m - 地點: 三坑鐵馬道 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 1585 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% Pace: 04'52" / 04'51" / 04'55" / 04'47" / 04'51" / 05'05" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'33" / 05'28" / 04'32" / 04'39" / 04'40" / 04'34" / 05'55" / 04'43" / 04'38" / 04'45" / 04'42" / 05'48" / 03'20" / 假日長距離慢跑..第一次跑三坑鐵馬道.跟著威成還有亦閔相約跑LSD..原本要吃30k距離的..今天狀況很不好..汗都流光了..只能撐半馬就下車了。我咧..第一次跑三坑的路線很好跑.一趟來回就5.2k了.很好湊公里數.下次有機會一次湊滿30k啦.繼續加油囉^_^ 11月累積里程 : 237.11 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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