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胖熟男
基隆
ID 304628
30 位追隨者
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胖熟男
145.0 km
|
05:52:16
|
24.7 km/h
日期:
2019-11-16 06:45
-
平均心率:
115
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2065 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'11"
(13'11")
22.78 (-8.25)
5000 / 5000
2
10'45"
(23'57")
27.91 (-3.13)
5000 / 10000
3
13'18"
(37'15")
22.64 (-8.39)
5000 / 15000
4
09'41"
(46'57")
31.03
5000 / 20000
5
10'39"
(57'37")
28.35 (-2.69)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'35"
(01:08'12")
28.35 (-2.69)
5000 / 30000
7
10'03"
(01:18'15")
30.00 (-1.03)
5000 / 35000
8
12'33"
(01:30'49")
24.00 (-7.03)
5000 / 40000
9
10'48"
(01:41'37")
27.91 (-3.13)
5000 / 45000
10
10'51"
(01:52'28")
27.69 (-3.34)
5000 / 50000
11
12'48"
(02:05'17")
23.53 (-7.51)
5000 / 55000
12
10'45"
(02:16'03")
27.91 (-3.13)
5000 / 60000
13
13'21"
(02:29'24")
22.50 (-8.53)
5000 / 65000
14
12'28"
(02:41'53")
24.16 (-6.87)
5000 / 70000
15
14'46"
(02:56'40")
20.34 (-10.70)
5000 / 75000
16
13'07"
(03:09'47")
22.93 (-8.10)
5000 / 80000
17
15'49"
(03:25'37")
19.05 (-11.99)
5000 / 85000
18
11'08"
(03:36'45")
27.07 (-3.97)
5000 / 90000
19
10'36"
(03:47'22")
28.35 (-2.69)
5000 / 95000
20
12'53"
(04:00'16")
23.38 (-7.66)
5000 / 100000
21
12'51"
(04:13'07")
23.38 (-7.66)
5000 / 105000
22
11'28"
(04:24'35")
26.28 (-4.76)
5000 / 110000
23
14'28"
(04:39'04")
20.81 (-10.23)
5000 / 115000
24
11'56"
(04:51'01")
25.17 (-5.86)
5000 / 120000
25
15'32"
(05:06'33")
19.35 (-11.68)
5000 / 125000
26
12'35"
(05:19'09")
23.84 (-7.19)
5000 / 130000
27
10'55"
(05:30'04")
27.48 (-3.55)
5000 / 135000
28
12'01"
(05:42'06")
25.00 (-6.03)
5000 / 140000
29
10'09"
(05:52'15")
29.75 (-1.28)
5000 / 145000
30
00'00"
(05:52'16")
16.14 (-14.89)
1 / 145001
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
145.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
37.9
-0.7 %
2
26.5
-0.5 %
3
20.3
1.7 %
4
17.0
2.5 %
5
31.6
-1.1 %
6
24.0
2.2 %
7
30.0
1.2 %
8
30.5
-0.7 %
9
25.9
-0.5 %
10
30.3
1.3 %
11
20.1
-1.3 %
12
13.7
1.2 %
13
31.0
-0.7 %
14
27.9
1.8 %
15
32.4
-0.5 %
16
28.8
-0.9 %
17
27.3
-0.6 %
18
36.0
-0.8 %
19
33.6
2.0 %
20
3.5
-0.7 %
21
22.2
-0.6 %
22
31.6
-0.5 %
23
26.3
1.5 %
24
31.3
-0.7 %
25
32.1
-0.2 %
26
22.9
-0.5 %
27
29.3
1.8 %
28
28.6
-0.4 %
29
32.1
1.3 %
30
30.5
-0.9 %
31
28.1
-0.9 %
32
27.1
1.2 %
33
31.3
-0.9 %
34
33.6
1.6 %
35
30.0
-0.9 %
36
29.8
1.6 %
37
23.2
-0.5 %
38
4.7
2.3 %
39
26.9
2.0 %
40
31.3
-1.2 %
41
27.1
3.0 %
42
25.7
-1.1 %
43
26.7
-0.4 %
44
30.0
1.0 %
45
29.8
-0.1 %
46
30.0
-1.0 %
47
30.5
-0.5 %
48
30.8
1.2 %
49
29.3
-0.7 %
50
20.8
1.2 %
51
3.1
2.0 %
52
21.4
-0.4 %
53
26.1
-0.2 %
54
26.1
1.0 %
55
27.3
-0.7 %
56
27.5
-0.5 %
57
28.8
1.7 %
58
24.7
-0.2 %
59
30.0
1.3 %
60
29.3
1.0 %
61
14.3
-0.6 %
62
32.4
-0.4 %
63
24.2
1.0 %
64
21.2
1.5 %
65
29.8
-0.9 %
66
27.5
1.3 %
67
21.2
-0.4 %
68
25.7
-0.7 %
69
20.0
3.0 %
70
28.1
-0.6 %
71
22.4
-0.2 %
72
3.1
-1.6 %
73
20.1
1.5 %
74
29.3
-1.8 %
75
22.0
-0.6 %
76
10.5
-0.6 %
77
31.9
-0.9 %
78
32.1
1.7 %
79
33.0
-0.6 %
80
32.1
-0.8 %
81
32.4
1.2 %
82
31.9
-0.4 %
83
15.1
2.5 %
84
0.4
4.2 %
85
27.5
-0.9 %
86
25.9
-0.4 %
87
27.7
-0.2 %
88
26.9
1.8 %
89
27.7
1.2 %
90
26.5
-0.6 %
91
28.6
1.2 %
92
28.6
-0.7 %
93
28.6
-0.8 %
94
27.7
1.8 %
95
28.1
-0.4 %
96
26.1
-0.6 %
97
26.5
-1.3 %
98
23.4
-0.7 %
99
17.6
-0.2 %
100
25.5
-0.4 %
101
15.9
-0.6 %
102
22.5
2.5 %
103
27.3
-0.6 %
104
28.6
1.2 %
105
28.6
-0.5 %
106
26.7
-2.0 %
107
3.1
1.0 %
108
26.1
-0.6 %
109
28.6
1.0 %
110
28.1
-0.2 %
111
21.1
-0.4 %
112
15.7
1.2 %
113
25.0
-0.7 %
114
1.9
3.0 %
115
29.0
-0.2 %
116
27.3
1.2 %
117
32.7
-1.1 %
118
21.1
-0.9 %
119
23.7
1.5 %
120
23.7
1.8 %
121
26.9
-1.4 %
122
26.1
-0.3 %
123
20.5
1.8 %
124
3.8
-1.7 %
125
25.0
-0.9 %
126
16.2
1.0 %
127
24.5
-0.6 %
128
27.7
-0.6 %
129
28.1
1.0 %
130
28.1
1.3 %
131
26.9
1.6 %
132
28.6
-1.0 %
133
25.5
-1.2 %
134
27.5
-0.8 %
135
29.0
1.3 %
136
9.3
-0.5 %
137
27.3
1.5 %
138
29.0
1.5 %
139
27.9
-0.6 %
140
30.0
1.2 %
141
27.7
1.0 %
142
28.8
1.0 %
143
29.3
-0.4 %
144
31.3
-0.8 %
145
31.0
2.0 %
145.0
0.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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4.5 km
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
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00:50:24
|
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10.2 km
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00:51:58
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10.3 km
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00:53:57
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10.5 km
|
00:54:31
|
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
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王聖欣
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4.5 km
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|
08:03/km
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11.0 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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