Luke Yu 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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5.0 km | 00:31:07 | 06:13/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:31:07
總名次	238 / 661
分組名次	71 / 226
平均速度	06:13/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2019-11-17 07:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'47")

06'18" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'19")

06'31" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'42")

06'23" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'23"

(31'06")

05'23"

1000 / 5000

賽前宣言: 為天蠍座的自己跑

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.05 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	06'31"	00:19'20"
4	06'23"	00:25'43"
5	05'24"	00:31'07"
5.0	05'18"	00:31'18"

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