Kun-Cheng Wang 2019/11/17 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.3 km | 01:27:07 | 05:41/km

日期: 2019-11-17 06:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'42" / 06'22" / 05'46" / 05'54" / 05'57" / 05'36" / 05'32" / 05'49" / 05'36" / 05'39" / 05'25" / 05'50" / 05'26" / 05'15" / 05'04" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'39")

1000 / 1000

06'22"

(13'04")

06'22" (+01'19")

1000 / 2000

05'45"

(18'50")

05'45" (+00'42")

1000 / 3000

05'54"

(24'44")

05'54" (+00'51")

1000 / 4000

05'57"

(30'41")

05'57" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林枝財, 曾彥瑀和其他 15 人說推

留言

林凱荃看來哥的腳好的差不多嘍👍

2019-11-17 12:11 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 魯蛋🥚哥還一點點酸捏

2019-11-17 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	05'46"	00:18'50"
4	05'54"	00:24'44"
5	05'57"	00:30'41"
6	05'36"	00:36'17"
7	05'32"	00:41'49"
8	05'49"	00:47'38"
9	05'36"	00:53'14"
10	05'39"	00:58'53"
11	05'25"	01:04'18"
12	05'50"	01:10'08"
13	05'26"	01:15'34"
14	05'15"	01:20'49"
15	05'04"	01:25'53"
15.3	03'53"	01:27'07"