4.0 km | 00:23:51 | 06:00/km日期: 2019-11-19 21:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'59" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'14") | 500 / 500 |
2 | | 05'55" (+00'08") | 500 / 1000 |
3 | | 05'47" | 500 / 1500 |
4 | | 05'48" (+00'01") | 500 / 2000 |
5 | | 06'01" (+00'14") | 500 / 2500 |
6 | | 05'56" (+00'09") | 500 / 3000 |
7 | | 06'17" (+00'30") | 500 / 3500 |
8 | | 06'14" (+00'27") | 472 / 3972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
72.84 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
467.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'49" | 00:11'47" |
3 | 05'59" | 00:17'46" |
4.0 | 06'16" | 00:23'52" |