17.9 km | 02:02:35 | 06:51/km日期: 2014-08-10 06:08 - 總爬升: 299 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 普通 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 07'19" / 05'58" / 05'36" / 06'38" / 07'38" / 09'29" / 08'13" / 06'39" / 05'43" / 07'26" / 05'00" / 01'06" / 08'55" / 05'54" / 08'36" / 06'38" / 07'46" / 07'58" / 00'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+06'11") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'58" (+04'52") | 1014 / 2014 |
| 3 | | 05'37" (+04'31") | 1001 / 3015 |
| 4 | | 06'36" (+05'30") | 1009 / 4025 |
| 5 | | 07'46" (+06'40") | 1009 / 5034 |
| 6 | | 09'23" (+08'17") | 999 / 6033 |
| 7 | | 08'06" (+07'00") | 1010 / 7044 |
| 8 | | 06'40" (+05'34") | 1001 / 8046 |
| 9 | | 05'43" (+04'37") | 1008 / 9055 |
| 10 | | 07'23" (+06'17") | 1010 / 10065 |
| 11 | | 09'00" (+07'54") | 510 / 10576 |
| 12 | | 01'06" | 1493 / 12069 |
| 13 | | 08'47" (+07'41") | 1004 / 13073 |
| 14 | | 05'55" (+04'49") | 1010 / 14084 |
| 15 | | 08'47" (+07'41") | 1011 / 15095 |
| 16 | | 06'24" (+05'18") | 1008 / 16104 |
| 17 | | 07'45" (+06'39") | 1010 / 17114 |
| 18 | | 08'12" (+07'06") | 892 / 18006 |
南天團第20團,和上一次一樣,跑18km又爆炸了,慢慢的會變好的,加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.31 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1020.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 05'58" | 00:13'17" |
| 3 | 05'36" | 00:18'53" |
| 4 | 06'38" | 00:25'31" |
| 5 | 07'38" | 00:33'09" |
| 6 | 09'29" | 00:42'38" |
| 7 | 08'13" | 00:50'51" |
| 8 | 06'39" | 00:57'30" |
| 9 | 05'43" | 01:03'13" |
| 10 | 07'26" | 01:10'39" |
| 11 | 05'00" | 01:15'39" |
| 12 | 01'06" | 01:16'45" |
| 13 | 08'55" | 01:25'40" |
| 14 | 05'54" | 01:31'34" |
| 15 | 08'36" | 01:40'10" |
| 16 | 06'38" | 01:46'48" |
| 17 | 07'46" | 01:54'34" |
| 18 | 07'58" | 02:02'32" |
| 17.9 | 00'-25" | 02:02'35" |
展開計圈分析
留言 
