逸韶陳 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
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1000 m | 00:21:33 | 02:09/100m

日期: 2019-11-15 19:41 - 地點: 緣內多游泳池 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 175 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

04'09"

(04'09")

01'39" (+01'33")

23

272

2

04'11"

(08'20")

02'05" (+01'58")

23

274

3

02'07"

(10'27")

01'12" (+01'05")

23

150

4

05'35"

(16'02")

04'28" (+04'21")

22

357

5

00'15"

(16'17")

00'06"

22

37

6

00'15"

(16'32")

01'00" (+00'53")

22

37

效率 = 划手數 + 時間(秒)

台南

逸韶陳

·

游泳池快休館了，水溫23度，下水很冷，只能不停游才能讓身體熱起來。冬泳游個1000公尺，當作訓練也好。

11月累積里程 : 1.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, karros 和其他 7 人說推

·

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