逸韶陳 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
ID 236461

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1000 m | 00:21:33 | 02:09/100m

日期: 2019-11-15 19:41 - 地點: 緣內多游泳池 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 175 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

04'09"

(04'09")

01'39" (+01'33")

23

272

2

04'11"

(08'20")

02'05" (+01'58")

23

274

3

02'07"

(10'27")

01'12" (+01'05")

23

150

4

05'35"

(16'02")

04'28" (+04'21")

22

357

5

00'15"

(16'17")

00'06"

22

37

6

00'15"

(16'32")

01'00" (+00'53")

22

37

效率 = 划手數 + 時間(秒)

台南

逸韶陳

·

游泳池快休館了，水溫23度，下水很冷，只能不停游才能讓身體熱起來。冬泳游個1000公尺，當作訓練也好。

11月累積里程 : 1.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, karros 和其他 7 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km