DeLeteWeaK 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

DeLeteWeaK 高雄
ID 35022

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1.1 km | 00:05:40 | 05:07/km

日期: 2019-11-16 17:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'06" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

00'34"

(05'40")

05'22" (+00'16")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.53 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 250.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.1	05'25"	00:05'41"

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