Kun-Cheng Wang 2019/11/16 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.2 km | 01:28:34 | 05:50/km

日期: 2019-11-16 06:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'46" / 06'17" / 05'57" / 06'10" / 06'05" / 06'00" / 05'45" / 05'55" / 06'00" / 05'46" / 05'40" / 05'52" / 05'19" / 05'05" / 04'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'49")

1000 / 1000

06'16"

(13'03")

06'16" (+01'19")

1000 / 2000

05'57"

(19'00")

05'57" (+01'00")

1000 / 3000

06'09"

(25'10")

06'09" (+01'12")

1000 / 4000

06'05"

(31'15")

06'05" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊堃志, Judy 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Kun-Cheng Wang 謝謝魯蛋🥚哥比較不痛了大致上快好了剩下一點點酸再吃兩三天藥應該就好了吧

2019-11-16 14:13 ·

1 個人推

林凱荃 👍👍👍👍👍👍

2019-11-16 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	05'57"	00:19'00"
4	06'10"	00:25'10"
5	06'05"	00:31'15"
6	06'00"	00:37'15"
7	05'45"	00:43'00"
8	05'55"	00:48'55"
9	06'00"	00:54'55"
10	05'46"	01:00'41"
11	05'40"	01:06'21"
12	05'52"	01:12'13"
13	05'19"	01:17'32"
14	05'05"	01:22'37"
15	04'57"	01:27'34"
15.2	05'35"	01:28'34"