鍾政凱 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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3.4 km | 00:53:59 | 15:55/km

日期: 2019-11-16 08:03 - 平均心率: 92 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 5774 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 15'42" / 13'57" / 16'05" / 21'09" /

喬本生醫親子路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 黃世賢和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2019-11-16 14:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	13'57"	00:29'39"
3	16'05"	00:45'44"
3.4	21'00"	00:53'59"

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