蕭金賞 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭金賞桃園
ID 46601

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45.1 km | 07:08:03 | 09:29/km

日期: 2019-11-17 07:32 - 總爬升: 420 m - 卡路里: 3164 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 09'34" / 07'19" / 06'48" / 08'23" / 06'28" / 06'20" / 07'37" / 07'19" / 07'38" / 06'50" / 12'29" / 10'02" / 14'57" / 14'28" / 06'57" / 06'17" / 06'09" / 17'56" / 08'22" / 12'18" / 07'24" / 09'26" / 06'13" / 10'00" / 28'46" / 06'16" / 07'33" / 09'51" / 11'32" / 07'42" / 14'18" / 06'59" / 08'27" / 07'26" / 07'24" / 07'08" / 17'56" / 07'57" / 07'42" / 11'19" / 08'46" / 08'02" / 10'55" / 08'21" / 07'19" / 11'25" /

桃園

蕭金賞

·

基本訓練

11月累積里程 : 311.69 km

Jump 10 累積 : 863.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

涂宏志說推

·

涂宏志這是哪一馬怎麼這麼硬斗？

2019-11-17 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	07'19"	00:16'53"
3	06'48"	00:23'41"
4	08'23"	00:32'04"
5	06'28"	00:38'32"
6	06'20"	00:44'52"
7	07'37"	00:52'29"
8	07'19"	00:59'48"
9	07'38"	01:07'26"
10	06'50"	01:14'16"
11	12'29"	01:26'45"
12	10'02"	01:36'47"
13	14'57"	01:51'44"
14	14'28"	02:06'12"
15	06'57"	02:13'09"
16	06'17"	02:19'26"
17	06'09"	02:25'35"
18	17'56"	02:43'31"
19	08'22"	02:51'53"
20	12'18"	03:04'11"
21	07'24"	03:11'35"
22	09'26"	03:21'01"
23	06'13"	03:27'14"
24	10'00"	03:37'14"
25	28'46"	04:06'00"
26	06'16"	04:12'16"
27	07'33"	04:19'49"
28	09'51"	04:29'40"
29	11'32"	04:41'12"
30	07'42"	04:48'54"
31	14'18"	05:03'12"
32	06'59"	05:10'11"
33	08'27"	05:18'38"
34	07'26"	05:26'04"
35	07'24"	05:33'28"
36	07'08"	05:40'36"
37	17'56"	05:58'32"
38	07'57"	06:06'29"
39	07'42"	06:14'11"
40	11'19"	06:25'30"
41	08'46"	06:34'16"
42	08'02"	06:42'18"
43	10'55"	06:53'13"
44	08'21"	07:01'34"
45	07'19"	07:08'53"
45.1	10'44"	07:09'41"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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