11.1 km | 01:08:37 | 06:11/km日期: 2019-11-16 06:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 00'02" / 03'32" / 07'22" / 06'17" / 06'16" / 06'14" / 08'11" / 06'08" / 06'20" / 06'08" / 06'10" / 06'06" /
跟團跑.
定位飄掉。
大概只剩步頻/距離可參考了
ITBS 9k左右，來敲門
到11k. 感覺有點明顯，下課
停路邊，伸展 放鬆
目送大家離開
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
48.92 km 
ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 :
713.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'02" | 00:00'02" |
| 2 | 03'32" | 00:03'34" |
| 3 | 07'22" | 00:10'56" |
| 4 | 06'17" | 00:17'13" |
| 5 | 06'16" | 00:23'29" |
| 6 | 06'14" | 00:29'43" |
| 7 | 08'11" | 00:37'54" |
| 8 | 06'08" | 00:44'02" |
| 9 | 06'20" | 00:50'22" |
| 10 | 06'08" | 00:56'30" |
| 11 | 06'10" | 01:02'40" |
| 11.1 | 05'49" | 01:03'13" |
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