哲仁 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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2.9 km | 00:55:57 | 19:33/km

日期: 2019-11-14 10:51 - 平均心率: 95 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 17'41" / 23'20" / 19'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

17'40"

1000 / 1000

2

21'15"

(38'55")

21'15" (+03'35")

1000 / 2000

3

17'01"

(55'57")

19'47" (+02'07")

860 / 2860

基隆

哲仁

·

基隆

哲仁

·

基隆

哲仁

·

基隆

哲仁

·

基隆

哲仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.92 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周國光, CHI 和其他 61 人說推

·

Ming Yeh 旅遊愉快！

2019-11-14 19:14 ·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	23'20"	00:41'01"
2.9	19'47"	00:58'03"

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