Kun-Cheng Wang 2019/11/15 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kun-Cheng Wang

14.9 km | 01:26:31 | 05:48/km

日期: 2019-11-15 06:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'45" / 06'20" / 06'08" / 05'49" / 05'45" / 05'45" / 05'13" / 05'50" / 05'43" / 05'47" / 05'41" / 05'47" / 05'34" / 05'24" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'33")

1000 / 1000

06'19"

(13'05")

06'19" (+01'07")

1000 / 2000

06'07"

(19'12")

06'07" (+00'55")

1000 / 3000

05'49"

(25'01")

05'49" (+00'37")

1000 / 4000

05'45"

(30'46")

05'45" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

留言

跑步中被一個胖女人撞到害我左腳內側膝蓋撞到擋車柱希望沒有傷害到膝蓋痛死我了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊堃志, Judy 和其他 18 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Judy 要叫胖女人該跑起來了....

2019-11-20 10:05 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 哈哈

2019-11-20 10:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'20"	00:13'05"
3	06'08"	00:19'13"
4	05'49"	00:25'02"
5	05'45"	00:30'47"
6	05'45"	00:36'32"
7	05'13"	00:41'45"
8	05'50"	00:47'35"
9	05'43"	00:53'18"
10	05'47"	00:59'05"
11	05'41"	01:04'46"
12	05'47"	01:10'33"
13	05'34"	01:16'07"
14	05'24"	01:21'31"
14.9	05'41"	01:26'32"