邱緯志 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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7.8 km | 00:55:16 | 07:06/km

日期: 2014-08-06 19:43 - 總爬升: 105 m - 地點: 旱溪豐原段 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 08'54" / 08'39" / 06'18" / 06'20" / 06'05" / 06'40" / 06'28" / 07'34" /

基本訓練

MP魔幻力量 -- 不按牌理出牌
Ben Webster -- Come Rain Or Come Shine
林凡 -- 重傷
林凡 -- 當我想起你時笑了
林凡 -- 五天幾年
林凡 -- 飛了
林凡 -- 最美的意外
林凡 -- 眼淚流回去
林凡 -- 這樣愛你好可怕
林凡 -- 記得懂得捨得
林凡 -- 蝴蝶效應
林凡 -- Say What You Want
林凡 -- 重生

8月累積里程 : 103.64 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, 謝嘉明和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'39"	00:17'33"
3	06'18"	00:23'51"
4	06'20"	00:30'11"
5	06'05"	00:36'16"
6	06'40"	00:42'56"
7	06'28"	00:49'24"
7.8	07'36"	00:55'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41