11.5 km | 00:58:22 | 05:03/km日期: 2019-11-14 20:28 - 地點: 新安宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'42" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'15" / 05'13" / 05'03" / 04'57" / 04'53" / 04'49" / 04'34" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'15" | 526 / 11526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
314.99 km Hoka one one Tracer 累積 :
859.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'18" | 00:11'00" |
3 | 05'08" | 00:16'08" |
4 | 05'16" | 00:21'24" |
5 | 05'15" | 00:26'39" |
6 | 05'13" | 00:31'52" |
7 | 05'03" | 00:36'55" |
8 | 04'57" | 00:41'52" |
9 | 04'53" | 00:46'45" |
10 | 04'49" | 00:51'34" |
11 | 04'34" | 00:56'08" |
11.5 | 04'16" | 00:58'23" |