18.3 km | 02:22:37 | 07:46/km日期: 2019-11-14 09:41 - 地點: 南崁溪之奔向蘆竹 - 天氣: 陰天風大跑不快蠻冷的 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 06'53" / 07'04" / 07'19" / 08'00" / 06'53" / 07'21" / 08'53" / 07'18" / 06'20" / 06'39" / 08'07" / 07'10" / 07'46" / 10'40" / 09'02" / 07'58" / 07'52" / 08'33" / 08'32" /
今天的天氣就是最適合挑戰南崁溪的日子了!!!
前幾天陽光還很燦爛~不知道好日子來得那麼突然
昨天不小心跑了15K
今天硬著頭皮上ㄚ~~~
抱著探路的心情
考量到我弱弱的實力
研究半天地圖跟各位跑友的路徑
決定選擇經國路旁的南平公園當作出發點
本來只打算跑個12K就可以偷笑了
可是往海的方向跑真的是很邪惡的決定
基本都是下坡順流感覺不到痛苦
到了costo本來預定回程
瞄到左前方還有一條自行車道!!!!
好奇心逼死唐曉芳~我就衝了
衝到下一個路口義美工廠
還繼續有路!!!!
再下一個路口~~還是有自行車道!!
真的就如梁大所說~可以一路跑到海邊嗎!!??
可是我會怕啦~就當做下次的目標吧...
這次就先收手返程了
果然逆流而上時我就開始腳軟了
後段差點爬著回家啦................
#進發哥之前標註錦興宮剛好幫我補水兩次!!
我帶了悠遊卡都沒用到~感恩感恩!!!
#從南平公園開始真的完全都有自行車道
但還是要稍微等幾個紅綠燈
有幾個路口可以鑽涵洞過馬路還蠻方便的
不方便的是左右岸要常常互換
不然會走到死路~~~~每次二選一都好掙扎啊
我現在還是記不得走哪條比較順
11月累積里程 :
243.44 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2276.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'04" | 00:13'57" |
| 3 | 07'19" | 00:21'16" |
| 4 | 08'00" | 00:29'16" |
| 5 | 06'53" | 00:36'09" |
| 6 | 07'21" | 00:43'30" |
| 7 | 08'53" | 00:52'23" |
| 8 | 07'18" | 00:59'41" |
| 9 | 06'20" | 01:06'01" |
| 10 | 06'39" | 01:12'40" |
| 11 | 08'07" | 01:20'47" |
| 12 | 07'10" | 01:27'57" |
| 13 | 07'46" | 01:35'43" |
| 14 | 10'40" | 01:46'23" |
| 15 | 09'02" | 01:55'25" |
| 16 | 07'58" | 02:03'23" |
| 17 | 07'52" | 02:11'15" |
| 18 | 08'33" | 02:19'48" |
| 18.3 | 08'33" | 02:22'37" |
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