Sherry Liu 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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21.1 km | 02:24:16 | 06:50/km

日期: 2019-11-16 06:07 - 總爬升: 403 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴朗☀️ - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 03'02" / 05'33" / 05'36" / 05'55" / 06'40" / 06'11" / 07'31" / 07'45" / 07'43" / 11'11" / 07'22" / 06'00" / 09'11" / 05'59" / 05'49" / 05'39" / 08'57" / 05'27" / 10'56" / 05'42" / 06'08" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'17")

05'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'53")

05'36" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'48")

05'54" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'39"

(29'28")

06'39" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

試跑2020戀戀桐花半馬路線
楊梅樂跑團練好歡樂哦！
超棒的補給，每站都停吃好吃滿😋

11月累積里程 : 204.90 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

戴志龍, Jeff Chan🐷 和其他 15 人說推

·

徐昌榮 👏👏👏

2019-11-16 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'02"	00:03'02"
2	05'33"	00:08'35"
3	05'36"	00:14'11"
4	05'55"	00:20'06"
5	06'40"	00:26'46"
6	06'11"	00:32'57"
7	07'31"	00:40'28"
8	07'45"	00:48'13"
9	07'43"	00:55'56"
10	11'11"	01:07'07"
11	07'22"	01:14'29"
12	06'00"	01:20'29"
13	09'11"	01:29'40"
14	05'59"	01:35'39"
15	05'49"	01:41'28"
16	05'39"	01:47'07"
17	08'57"	01:56'04"
18	05'27"	02:01'31"
19	10'56"	02:12'27"
20	05'42"	02:18'09"
21	06'08"	02:24'17"
21.1	05'41"	02:24'56"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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