王辰軒 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒高雄
ID 354809

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4.0 km | 00:19:27 | 04:49/km

日期: 2019-11-12 07:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 3434 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'40" / 04'48" / 04'49" / 04'56" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'48"	00:09'28"
3	04'49"	00:14'17"
4	04'56"	00:19'13"
4.0	06'50"	00:19'27"

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