Kun-Cheng Wang 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.2 km | 01:18:31 | 05:30/km

日期: 2019-11-14 06:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 02'39" / 06'12" / 03'53" / 05'34" / 05'15" / 05'54" / 05'59" / 05'57" / 05'39" / 05'41" / 05'41" / 05'02" / 04'56" / 04'43" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+03'04")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'10")

06'12" (+02'19")

1000 / 2000

3

03'53"

(17'03")

03'53"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'36")

05'33" (+01'40")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'51")

05'14" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

腳還是怪怪的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

泓欽, Judy 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

維鈞早安!運動舒心!

2019-11-14 08:27 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 維釣早安

2019-11-14 08:32 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'39"	00:02'39"
2	06'12"	00:08'51"
3	03'53"	00:12'44"
4	05'34"	00:18'18"
5	05'15"	00:23'33"
6	05'54"	00:29'27"
7	05'59"	00:35'26"
8	05'57"	00:41'23"
9	05'39"	00:47'02"
10	05'41"	00:52'43"
11	05'41"	00:58'24"
12	05'02"	01:03'26"
13	04'56"	01:08'22"
14	04'43"	01:13'05"
14.2	04'40"	01:14'13"

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