9.5 km | 01:09:16 | 07:17/km日期: 2019-11-13 20:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'46" / 07'03" / 07'14" / 06'59" / 07'23" / 07'23" / 07'08" / 07'04" / 07'35" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'38" (+10'27") | 146 / 146 |
2 | | 06'44" (+03'33") | 1000 / 1146 |
3 | | 07'12" (+04'01") | 1000 / 2146 |
4 | | 07'07" (+03'56") | 1000 / 3146 |
5 | | 06'58" (+03'47") | 1000 / 4146 |
6 | | 07'25" (+04'14") | 668 / 4815 |
7 | | 07'25" (+04'14") | 1000 / 5815 |
8 | | 07'09" (+03'58") | 1000 / 6815 |
9 | | 07'00" (+03'49") | 1000 / 7815 |
10 | | 07'12" (+04'01") | 750 / 8565 |
11 | | 11'14" (+08'03") | 88 / 8654 |
12 | | 03'57" (+00'46") | 63 / 8717 |
13 | | 09'43" (+06'32") | 102 / 8820 |
14 | | 03'35" (+00'24") | 69 / 8889 |
15 | | 10'06" (+06'55") | 98 / 8988 |
16 | | 03'11" | 78 / 9067 |
17 | | 10'22" (+07'11") | 96 / 9163 |
18 | | 03'30" (+00'19") | 71 / 9234 |
19 | | 10'56" (+07'45") | 91 / 9326 |
20 | | 03'31" (+00'20") | 70 / 9397 |
21 | | 10'38" (+07'27") | 94 / 9491 |
22 | | 09'00" (+05'49") | 2 / 9493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 50.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'03" | 00:14'49" |
3 | 07'14" | 00:22'03" |
4 | 06'59" | 00:29'02" |
5 | 07'23" | 00:36'25" |
6 | 07'23" | 00:43'48" |
7 | 07'08" | 00:50'56" |
8 | 07'04" | 00:58'00" |
9 | 07'35" | 01:05'35" |
9.5 | 07'27" | 01:09'16" |