小遠 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小遠台中
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2.3 km | 00:17:17 | 07:36/km

日期: 2019-11-12 18:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 07'46" / 07'35" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

07'42" (+00'13")

1126 / 1126

2

08'32"

(17'12")

07'29"

1138 / 2265

3

00'04"

(17'17")

09'03" (+01'34")

7 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'35"	00:15'21"
2.3	13'04"	00:18'55"

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