Chang Yu-Tai 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yu-Tai 苗栗
ID 416809

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10.0 km | 00:41:58 | 04:11/km

日期: 2019-11-14 17:38 - 地點: 苗栗經國路 - 天氣: 暖起來剛剛好 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 03'59" / 04'09" / 04'16" / 04'17" / 04'05" / 04'21" / 04'16" / 04'22" / 04'15" / 03'58" / 05'00" /

基本訓練
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10K破PB!
#後段加速

11月累積里程 : 176.85 km

母子鱷跟上來累積 : 250.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Benson Hsieh, 張駿宥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'09"	00:08'08"
3	04'16"	00:12'24"
4	04'17"	00:16'41"
5	04'05"	00:20'46"
6	04'21"	00:25'07"
7	04'16"	00:29'23"
8	04'22"	00:33'45"
9	04'15"	00:38'00"
10	03'58"	00:41'58"
10.0	06'27"	00:42'01"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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