Hui-Ju Chang 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hui-Ju Chang 新竹
ID 382967

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01:00:00

日期: 2019-11-13 16:00 - 卡路里: 383 Cal

滑步機20分鐘暖身
雙軸高拉背機14kg 15*2, 18kg 15*3
高拉滑輪機 18kg 15*2, 25kg 12*3
雙軸低拉划船 11kg 15*5
划船機 11kg 15*4
壺鈴18kg硬舉15*4, 20kg 15*5
啞鈴5kg划船 15*4
啞鈴3kg反向飛鳥 12*5

Android 手動上傳 | 5 years ago

莊銘議, 葉文凱和其他 3 人說推

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