洪智文 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

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5.3 km | 00:30:12 | 05:41/km

日期: 2019-11-12 17:37 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 06'07" / 05'35" / 05'20" / 05'36" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'42" (+00'24")

985 / 985

2

06'14"

(11'51")

06'11" (+00'53")

1007 / 1993

3

05'34"

(17'25")

05'33" (+00'15")

1001 / 2994

4

05'20"

(22'45")

05'18"

1003 / 3998

5

05'36"

(28'21")

05'36" (+00'18")

999 / 4997

6

01'39"

(30'00")

05'38" (+00'20")

292 / 5289

順順跑就好，一個人蠻無聊的

11月累積里程 : 136.18 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

J, 志聰和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

咖啡茵謝謝智文鼓勵喔！
我星期日跑的15K,中間休息兩次
這樣的體力能跑半馬嗎？
呵～～有點怕怕的😛
再多找時間練練了

2019-11-13 17:31 ·

1 個人推

葉志銘運動愉快！

2019-11-13 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'07"	00:11'55"
3	05'35"	00:17'30"
4	05'20"	00:22'50"
5	05'36"	00:28'26"
5.3	05'24"	00:30'00"

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