Sean 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 台南
ID 441342

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1.5 km | 00:06:17 | 04:10/km

日期: 2019-11-11 11:08 - 平均心率: 123 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'05" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'11" (+00'17")

400 / 400

2

01'33"

(03'14")

03'54"

400 / 800

3

01'39"

(04'53")

04'09" (+00'15")

400 / 1200

4

01'23"

(06'17")

04'33" (+00'39")

306 / 1506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.22 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.5	04'22"	00:06'18"

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