李俊毅 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李俊毅台南
ID 41284

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 02:22:52 | 06:28/km

日期: 2019-11-17 05:42 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'52" / 05'43" / 05'53" / 05'58" / 05'43" / 05'34" / 05'58" / 05'48" / 06'03" / 06'49" / 05'39" / 06'27" / 05'45" / 06'07" / 05'40" / 05'48" / 08'26" / 03'47" / 06'24" / 05'58" / 12'18" / 06'43" / 63'20" /

11月累積里程 : 124.20 km

Strava 上傳 | 5 years ago

姜俊男說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'43"	00:12'35"
3	05'53"	00:18'28"
4	05'58"	00:24'26"
5	05'43"	00:30'09"
6	05'34"	00:35'43"
7	05'58"	00:41'41"
8	05'48"	00:47'29"
9	06'03"	00:53'32"
10	06'49"	01:00'21"
11	05'39"	01:06'00"
12	06'27"	01:12'27"
13	05'45"	01:18'12"
14	06'07"	01:24'19"
15	05'40"	01:29'59"
16	05'48"	01:35'47"
17	08'26"	01:44'13"
18	03'47"	01:48'00"
19	06'24"	01:54'24"
20	05'58"	02:00'22"
21	12'18"	02:12'40"
22	06'43"	02:19'23"
22.1	62'18"	02:22'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41