Masao Lin 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
ID 428320

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2.3 km | 00:28:33 | 12:16/km

日期: 2019-11-10 08:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'46" / 13'12" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

12'59"

(25'45")

12'59" (+00'14")

1000 / 2000

3

02'47"

(28'33")

08'36"

325 / 2325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 427.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chris Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	13'12"	00:25'58"
2.3	12'33"	00:30'03"

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