康宏佑 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

康宏佑高雄
ID 412731

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0.8 km | 00:04:41 | 05:48/km

日期: 2019-11-09 08:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.95 km

Mizuno Wave Raider 22 累積 : 663.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'23"	00:05'10"

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