4.2 km | 00:32:22 | 07:39/km日期: 2019-11-11 16:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'14" / 06'49" / 09'07" / 08'18" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" (+02'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'18" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'13" (+01'59") | 232 / 4232 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'49" | 00:13'03" |
3 | 09'07" | 00:22'10" |
4 | 08'18" | 00:30'28" |
4.2 | 08'10" | 00:32'22" |