12.1 km | 01:37:30 | 08:02/km日期: 2019-11-11 05:32 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 17330 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'22" / 07'57" / 07'46" / 08'04" / 07'46" / 07'52" / 08'06" / 07'57" / 07'59" / 08'02" / 08'32" / 07'55" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'21" (+00'36") | 1003 / 1003 | 179 / 66 |
2 | | 07'56" (+00'11") | 1000 / 2003 | 180 / 69 |
3 | | 07'52" (+00'07") | 1003 / 3007 | 178 / 71 |
4 | | 08'01" (+00'16") | 1006 / 4013 | 177 / 70 |
5 | | 07'45" | 1000 / 5013 | 178 / 72 |
6 | | 07'52" (+00'07") | 1000 / 6014 | 179 / 70 |
7 | | 08'12" (+00'27") | 1003 / 7017 | 177 / 68 |
8 | | 07'55" (+00'10") | 1000 / 8017 | 177 / 71 |
9 | | 07'58" (+00'13") | 1006 / 9023 | 176 / 70 |
10 | | 08'01" (+00'16") | 1007 / 10031 | 176 / 70 |
11 | | 08'29" (+00'44") | 1003 / 11034 | 174 / 67 |
12 | | 07'50" (+00'05") | 1002 / 12037 | 176 / 72 |
13 | | 07'26" | 121 / 12158 | 171 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 335.83 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 07'57" | 00:16'19" |
3 | 07'46" | 00:24'05" |
4 | 08'04" | 00:32'09" |
5 | 07'46" | 00:39'55" |
6 | 07'52" | 00:47'47" |
7 | 08'06" | 00:55'53" |
8 | 07'57" | 01:03'50" |
9 | 07'59" | 01:11'49" |
10 | 08'02" | 01:19'51" |
11 | 08'32" | 01:28'23" |
12 | 07'55" | 01:36'18" |
12.1 | 09'55" | 01:37'30" |