Chyi-chang Liu 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

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9.0 km | 03:58:08 | 26:27/km

日期: 2019-11-09 07:13 - 總爬升: 405 m - 地點: 大坑7、8、6、9、9-1、6號步道 - 天氣: 讚 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6208 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'11"

(16'11")

3.72 (-2.44)

1001 / 1001

23 / 260

2

25'49"

(42'00")

2.33 (-3.82)

1002 / 2004

11 / 348

3

01:32'27"

(02:14'27")

0.65 (-5.50)

1000 / 3005

30 / 35

4

16'57"

(02:31'24")

3.55 (-2.61)

1001 / 4007

14 / 417

5

20'19"

(02:51'43")

2.96 (-3.19)

1002 / 5009

22 / 217

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Anna Lin 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'11"	00:16'11"
2	25'47"	00:41'58"
3	92'26"	02:14'24"
4	16'56"	02:31'20"
5	20'19"	02:51'39"
6	23'26"	03:15'05"
7	20'56"	03:36'01"
8	12'10"	03:48'11"
9	04'06"	03:52'17"
10	00'56"	03:53'13"
11	00'51"	03:54'04"
12	00'55"	03:54'59"
13	01'08"	03:56'07"
9.0	00'-30"	03:58'08"

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