7.0 km | 00:29:23 | 04:12/km日期: 2019-11-08 19:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'18" / 04'14" / 04'12" / 04'12" / 04'14" / 07'33" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'14") | 399 / 399 |
2 | | 04'15" (+00'09") | 413 / 812 |
3 | | 04'14" (+00'08") | 408 / 1220 |
4 | | 04'13" (+00'07") | 409 / 1629 |
5 | | 04'14" (+00'08") | 411 / 2041 |
6 | | 04'13" (+00'07") | 408 / 2449 |
7 | | 04'12" (+00'06") | 408 / 2858 |
8 | | 04'11" (+00'05") | 404 / 3263 |
9 | | 04'10" (+00'04") | 413 / 3677 |
10 | | 04'11" (+00'05") | 406 / 4083 |
11 | | 04'10" (+00'04") | 411 / 4494 |
12 | | 04'12" (+00'06") | 407 / 4901 |
13 | | 04'07" (+00'01") | 416 / 5318 |
14 | | 04'27" (+00'21") | 416 / 5735 |
15 | | 04'06" | 407 / 6143 |
16 | | 04'07" (+00'01") | 412 / 6555 |
17 | | 04'07" (+00'01") | 412 / 6967 |
18 | | 03'11" | 9 / 6977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.18 km NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 :
723.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'14" | 00:08'32" |
3 | 04'12" | 00:12'44" |
4 | 04'12" | 00:16'56" |
5 | 04'14" | 00:21'10" |
6 | 07'33" | 00:28'43" |
7.0 | 04'05" | 00:32'43" |