賴杰 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴杰彰化
ID 408888

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3.6 km | 00:22:32 | 06:18/km

日期: 2019-11-09 17:31 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'54" / 05'52" / 05'56" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'56")

999 / 999

2

05'52"

(12'41")

05'53"

996 / 1996

3

05'56"

(18'37")

05'54" (+00'01")

1003 / 2999

4

03'41"

(22'18")

06'35" (+00'42")

559 / 3558

11月累積里程 : 59.06 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'52"	00:12'46"
3	05'56"	00:18'42"
3.6	06'26"	00:22'18"

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