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陳青義
彰化
ID 440590
8 位追隨者
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陳青義
147.9 km
|
06:13:45
|
23.7 km/h
日期:
2019-11-10 05:36
-
總爬升:
1157 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2854 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'31"
(12'31")
24.00 (-16.45)
5000 / 5000
2
13'18"
(25'49")
22.64 (-17.81)
5000 / 10000
3
11'52"
(37'41")
25.35 (-15.10)
5000 / 15000
4
10'38"
(48'19")
28.35 (-12.10)
5000 / 20000
5
13'10"
(01:01'30")
22.78 (-17.66)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'40"
(01:16'10")
20.45 (-19.99)
5000 / 30000
7
11'02"
(01:27'13")
27.27 (-13.18)
5000 / 35000
8
12'41"
(01:39'55")
23.68 (-16.77)
5000 / 40000
9
12'25"
(01:52'21")
24.16 (-16.29)
5000 / 45000
10
14'13"
(02:06'34")
21.18 (-19.27)
5000 / 50000
11
15'34"
(02:22'08")
19.35 (-21.09)
5000 / 55000
12
24'41"
(02:46'49")
12.16 (-28.29)
5000 / 60000
13
18'18"
(03:05'07")
16.44 (-24.01)
5000 / 65000
14
07'28"
(03:12'36")
40.45
5000 / 70000
15
13'45"
(03:26'22")
21.82 (-18.63)
5000 / 75000
16
17'56"
(03:44'18")
16.74 (-23.71)
5000 / 80000
17
15'00"
(03:59'18")
20.00 (-20.45)
5000 / 85000
18
10'42"
(04:10'01")
28.12 (-12.32)
5000 / 90000
19
11'00"
(04:21'02")
27.27 (-13.18)
5000 / 95000
20
08'11"
(04:29'14")
36.73 (-3.71)
5000 / 100000
21
09'41"
(04:38'55")
31.03 (-9.41)
5000 / 105000
22
11'18"
(04:50'14")
26.67 (-13.78)
5000 / 110000
23
08'54"
(04:59'08")
33.96 (-6.49)
5000 / 115000
24
10'18"
(05:09'26")
29.27 (-11.18)
5000 / 120000
25
10'47"
(05:20'14")
27.91 (-12.54)
5000 / 125000
26
10'56"
(05:31'10")
27.48 (-12.97)
5000 / 130000
27
10'01"
(05:41'12")
30.00 (-10.45)
5000 / 135000
28
13'26"
(05:54'39")
22.36 (-18.09)
5000 / 140000
29
12'13"
(06:06'53")
24.66 (-15.79)
5000 / 145000
30
06'52"
(06:13'45")
25.71 (-14.74)
2940 / 147940
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
225.50 km
Guoto rcr duro
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
a-shin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
1.4 %
2
24.8
1.2 %
3
24.8
1.0 %
4
24.3
1.3 %
5
18.8
-0.6 %
6
1.9
-2.8 %
7
23.4
1.0 %
8
25.5
1.0 %
9
25.2
1.0 %
10
14.3
1.2 %
11
25.2
1.0 %
12
22.2
1.6 %
13
18.6
-2.4 %
14
27.5
-1.1 %
15
30.0
1.5 %
16
28.3
1.0 %
17
29.3
1.0 %
18
28.3
1.0 %
19
27.5
-0.1 %
20
27.7
1.3 %
21
27.3
1.4 %
22
26.7
1.2 %
23
26.1
1.6 %
24
7.2
6.5 %
25
23.7
2.1 %
26
13.1
1.8 %
27
20.0
2.5 %
28
25.7
-1.8 %
29
1.6
2.7 %
30
19.1
1.5 %
31
22.4
1.9 %
32
32.7
-4.2 %
33
34.6
-0.9 %
34
20.0
3.1 %
35
33.3
-0.9 %
36
20.3
2.7 %
37
24.7
1.3 %
38
29.5
-2.0 %
39
25.5
3.0 %
40
20.6
2.1 %
41
28.6
1.4 %
42
2.5
2.2 %
43
21.4
2.1 %
44
27.5
1.0 %
45
21.6
-1.8 %
46
17.1
3.7 %
47
18.4
2.3 %
48
35.6
-2.1 %
49
16.4
2.6 %
50
24.2
2.6 %
51
9.4
6.2 %
52
24.0
-5.6 %
53
32.4
-1.0 %
54
32.1
-1.6 %
55
2.8
3.2 %
56
19.6
1.8 %
57
19.4
2.2 %
58
15.7
4.9 %
59
7.8
7.1 %
60
8.0
7.7 %
61
9.9
5.4 %
62
11.6
4.5 %
63
23.2
-3.8 %
64
2.3
-2.1 %
65
43.9
-4.9 %
66
47.4
-4.8 %
67
46.2
-3.9 %
68
40.4
-2.1 %
69
35.6
-2.0 %
70
34.3
-1.0 %
71
23.7
1.8 %
72
20.9
2.0 %
73
20.8
1.6 %
74
27.7
-1.2 %
75
12.1
3.4 %
76
8.8
4.1 %
77
20.0
3.2 %
78
0.6
3.0 %
79
29.0
-2.4 %
80
17.6
-2.4 %
81
17.4
-1.6 %
82
32.7
-0.9 %
83
19.3
1.2 %
84
1.3
-1.3 %
85
15.3
2.3 %
86
23.5
1.7 %
87
19.3
-1.8 %
88
32.7
-0.7 %
89
27.7
-1.8 %
90
34.3
-0.9 %
91
26.1
-1.1 %
92
26.3
-1.1 %
93
22.9
-1.2 %
94
29.5
-2.8 %
95
34.0
-1.2 %
96
45.6
-2.3 %
97
38.3
-2.2 %
98
39.6
-2.0 %
99
30.3
-1.6 %
100
33.0
-2.1 %
101
30.3
-1.5 %
102
39.6
-1.8 %
103
27.7
-1.2 %
104
27.9
2.0 %
105
32.1
-1.4 %
106
20.2
-1.9 %
107
25.4
2.0 %
108
32.1
-1.3 %
109
26.5
-1.5 %
110
2.7
-2.2 %
111
33.6
-1.3 %
112
36.7
-2.4 %
113
36.0
-1.0 %
114
25.7
2.5 %
115
40.4
-2.4 %
116
31.0
1.2 %
117
36.4
-1.6 %
118
40.4
-2.6 %
119
17.3
4.3 %
120
34.0
-1.5 %
121
30.0
-1.4 %
122
29.3
-1.7 %
123
27.1
-2.3 %
124
24.8
-2.6 %
125
28.3
-1.2 %
126
10.8
-2.8 %
127
25.5
-0.4 %
128
25.2
-0.7 %
129
31.9
-0.9 %
130
34.0
-0.8 %
131
31.6
-0.6 %
132
32.1
-1.0 %
133
31.3
-0.9 %
134
28.1
-0.6 %
135
27.3
-1.6 %
136
16.7
1.9 %
137
17.8
-0.7 %
138
27.9
-1.2 %
139
24.0
-0.7 %
140
17.3
-0.5 %
141
28.1
-0.6 %
142
16.9
-1.0 %
143
19.9
-0.5 %
144
21.1
1.5 %
145
24.0
-0.3 %
146
18.1
-0.7 %
147
19.9
1.0 %
147.9
23.3
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
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02:09:38
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|
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|
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Inna Chang
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