Lee Shin Yi 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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1.2 km | 00:11:32 | 09:16/km

日期: 2019-11-10 06:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'16" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17"

1000 / 1000

2

02'14"

(11'32")

09'11"

244 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.37 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 660.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

WL 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.2	09'12"	00:11'31"

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