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郭昱廷
高雄
ID 72165
113 位追隨者
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郭昱廷
全馬
|
05:46:26
|
08:12/km
|
第23馬
2019台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2019-11-10
成績
05:46:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'34")
00:38'34" (+03'13")
01:13'55"
10 km
(01:13'55")
00:35'21"
15 km
(01:52'26")
00:38'31" (+03'10")
01:18'19" (+04'24")
20 km
(02:32'14")
00:39'48" (+04'27")
25 km
(03:19'37")
00:47'23" (+12'02")
01:26'09" (+12'14")
30 km
(03:58'23")
00:38'46" (+03'25")
35 km
(04:41'39")
00:43'16" (+07'55")
01:26'31" (+12'36")
40 km
(05:24'54")
00:43'15" (+07'54")
Finish
(05:46:26)
日期:
2019-11-10 06:23
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3395 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'21"
(08'21")
08'21" (+01'41")
1000 / 1000
2
09'46"
(18'08")
09'46" (+03'06")
1000 / 2000
3
06'57"
(25'06")
06'57" (+00'17")
1000 / 3000
4
06'40"
(31'47")
06'40"
1000 / 4000
5
06'46"
(38'33")
06'46" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'51"
(45'24")
06'51" (+00'11")
1000 / 6000
7
06'58"
(52'23")
06'58" (+00'18")
1000 / 7000
8
06'55"
(59'19")
06'55" (+00'15")
1000 / 8000
9
07'37"
(01:06'56")
07'37" (+00'57")
1000 / 9000
10
06'58"
(01:13'55")
06'58" (+00'18")
1000 / 10000
11
07'20"
(01:21'15")
07'20" (+00'40")
1000 / 11000
12
07'02"
(01:28'17")
07'02" (+00'22")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:35'07")
06'50" (+00'10")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:42'08")
07'00" (+00'20")
1000 / 14000
15
10'17"
(01:52'25")
10'17" (+03'37")
1000 / 15000
16
07'00"
(01:59'26")
07'00" (+00'20")
1000 / 16000
17
08'22"
(02:07'48")
08'22" (+01'42")
1000 / 17000
18
07'45"
(02:15'34")
07'45" (+01'05")
1000 / 18000
19
08'54"
(02:24'28")
08'54" (+02'14")
1000 / 19000
20
07'45"
(02:32'13")
07'45" (+01'05")
1000 / 20000
21
10'57"
(02:43'11")
10'57" (+04'17")
1000 / 21000
22
08'12"
(02:51'24")
08'12" (+01'32")
1000 / 22000
23
09'52"
(03:01'16")
09'52" (+03'12")
1000 / 23000
24
09'47"
(03:11'03")
09'47" (+03'07")
1000 / 24000
25
08'32"
(03:19'36")
08'32" (+01'52")
1000 / 25000
26
06'42"
(03:26'18")
06'42" (+00'02")
1000 / 26000
27
08'48"
(03:35'06")
08'48" (+02'08")
1000 / 27000
28
07'28"
(03:42'35")
07'28" (+00'48")
1000 / 28000
29
07'58"
(03:50'33")
07'58" (+01'18")
1000 / 29000
30
07'47"
(03:58'21")
07'47" (+01'07")
1000 / 30000
31
07'56"
(04:06'17")
07'56" (+01'16")
1000 / 31000
32
09'35"
(04:15'53")
09'35" (+02'55")
1000 / 32000
33
07'46"
(04:23'39")
07'46" (+01'06")
1000 / 33000
34
07'30"
(04:31'09")
07'30" (+00'50")
1000 / 34000
35
10'26"
(04:41'36")
10'26" (+03'46")
1000 / 35000
36
08'41"
(04:50'17")
08'41" (+02'01")
1000 / 36000
37
09'01"
(04:59'19")
09'01" (+02'21")
1000 / 37000
38
08'51"
(05:08'11")
08'51" (+02'11")
1000 / 38000
39
09'01"
(05:17'13")
09'01" (+02'21")
1000 / 39000
40
07'38"
(05:24'51")
07'38" (+00'58")
1000 / 40000
41
07'50"
(05:32'42")
07'50" (+01'10")
1000 / 41000
42
07'44"
(05:40'26")
07'44" (+01'04")
1000 / 42000
43
05'59"
(05:46'26")
08'06" (+01'26")
738 / 42738
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
101.89 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
郭昱廷
和
鄧智豪
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'22"
00:08'22"
2
09'47"
00:18'09"
3
06'58"
00:25'07"
4
06'41"
00:31'48"
5
06'46"
00:38'34"
6
06'51"
00:45'25"
7
06'59"
00:52'24"
8
06'56"
00:59'20"
9
07'37"
01:06'57"
10
06'58"
01:13'55"
11
07'21"
01:21'16"
12
07'02"
01:28'18"
13
06'50"
01:35'08"
14
07'01"
01:42'09"
15
10'17"
01:52'26"
16
07'01"
01:59'27"
17
08'22"
02:07'49"
18
07'45"
02:15'34"
19
08'55"
02:24'29"
20
07'45"
02:32'14"
21
10'58"
02:43'12"
22
08'12"
02:51'24"
23
09'53"
03:01'17"
24
09'47"
03:11'04"
25
08'33"
03:19'37"
26
06'42"
03:26'19"
27
08'50"
03:35'09"
28
07'28"
03:42'37"
29
07'59"
03:50'36"
30
07'47"
03:58'23"
31
07'57"
04:06'20"
32
09'36"
04:15'56"
33
07'46"
04:23'42"
34
07'30"
04:31'12"
35
10'27"
04:41'39"
36
08'41"
04:50'20"
37
09'02"
04:59'22"
38
08'51"
05:08'13"
39
09'02"
05:17'15"
40
07'39"
05:24'54"
41
07'50"
05:32'44"
42
07'45"
05:40'29"
42.7
08'06"
05:46'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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全馬 | 05:46:26 | 08:12/km | 第23馬
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