MO Lu 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

MO Lu 台中
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4.8 km | 00:58:35 | 12:10/km

日期: 2019-11-08 12:09 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'02" / 11'58" / 12'52" / 11'06" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02" (+01'56")

1000 / 1000

2

11'57"

(24'59")

11'57" (+00'51")

1000 / 2000

3

12'52"

(37'51")

12'52" (+01'46")

1000 / 3000

4

11'06"

(48'58")

11'06"

1000 / 4000

5

09'37"

(58'35")

11'52" (+00'46")

810 / 4810

5421
中午午休的散步走好走滿

11月累積里程 : 90.63 km

Hoka Clifton6 累積 : 57.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chris Hsieh, 林文卿和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	11'58"	00:24'00"
3	12'52"	00:36'52"
4	11'06"	00:47'58"
4.8	11'46"	00:57'31"

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