Harry Chan 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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3.1 km | 00:17:56 | 05:42/km

日期: 2019-11-08 18:58 - 地點: SZ - 天氣: 23C - 平均心率: 167 - 卡路里: 197 Cal

Pace: 05'07" / 07'03" / 04'42" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.35 km

Nike Nike 耐克官方NIKE ZOOM GRAVITY BQ3202 累積 : 201.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	07'03"	00:12'10"
3	04'42"	00:16'52"
3.1	07'48"	00:17'56"

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